Choisir sa retraite de méditation, son stage de méditation, ou son stage chamanisme.
Deux programmes pour explorer les sagesses d'ailleurs en 2024
Programme « Méditation et pleine conscience »
Programme laïque basé sur les pratiques et les enseignements de méditation les plus usuels aujourd’hui, originaires d’Inde (Yoga nidra, bouddhisme), et leur version « occidentalisée » laïque (pleine conscience, MBSR...).
Programme « Sagesses du monde »
Ouverture sur d’autres cultures et pratiques, contemporaines, passées, vivantes (Chamanismes, néopaganismes…).
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Sur cette page, choisissez votre stage ou votre retraite en fonction des thématiques. Si vous préférez choisir par date.
Programme "Méditation et pleine conscience"
Le stage de méditation.
Le stage pour débuter en méditation, ou pour revoir les thématiques essentielles.
Ce stage de 2 ou 3 jours, alterne dans une ambiance studieuse et joyeuse, pratiques, échanges, et cours. Il ne comprend pas de période en silence.
Les retraites de méditation.
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Des retraites de 6 à 8 jours, avec des matinées de pratique en silence, et des après-midi studieuses et joyeuses.
Les retraites sont ouvertes aux débutants (sauf certaines retraites de yoga nidra), comme aux méditants. Les pratiques peuvent être personnalisées.
Stage "méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent".
> Pour revoir les bases, ou s'initier à la pleine conscience et à la méditation (programme proche du MBSR).
Méditation, pleine conscience : oooo --- Yoga nidra : oooo --- Psychologie positive : oooo
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Retraite de méditation et de pleine conscience.
> Pour prendre du temps pour soi, trouver son calme intérieur.
Méditation, pleine conscience : oooo --- Yoga nidra : oooo --- Psychologie positive : oooo
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Retraite de lâcher-prise et d'auto-compassion (pas de date en 2024).
> Pour prendre soin de soi, s'accepter tel qu'on est, mieux gérer ses émotions et pensées.
Pas de retraite en 2024 : la retraite de méditation et de pleine conscience inclut en partie ces thématiques.
Méditation, pleine conscience : oooo --- Psychologie positive/cognitive : oooo --- Yoga nidra : oooo
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Stage "relaxation profonde"(1 date en 2024).
> Pour prendre soin de soi, se détendre profondément, voyager : méditations guidées, yoga nidra, et bains sonores.
Méditation, pleine conscience : oooo --- Sonothérapie : oooo --- Yoga nidra : oooo
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Programme "Sagesses du monde"
Stage "chamanisme et 5 sens" (1er degré)
> Pour (re)découvrir les bases du chamanisme, et développer sa capacité à voyager mentalement.
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Cercles et protection (2ème degré)
> Purification, ancrage, protection. Le cercle, lieu d'ancrage, de protection et de connexion.
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Les 5 éléments : tout est Un (2ème degré)
> S'initier aux 5 éléments : l'air, la terre, le feu, l'eau, et le Tout.
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Cérémonie du cacao.
> Une cérémonie dédiée à la connexion et à la guérison émotionnelle.
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Des retraites de méditation spirituelles?
La spiritualité a de nombreuses définitions. Ces retraites sont spirituelles car elles laissent de l'espace à notre esprit, pour s'ouvrir à ce qui est plus grand que lui habituellement. Ce "plus grand" peut être la nature, un dieu, des esprits, ou une ouverture à nous-même, et à ce qui nous entoure. Ce choix est personnel.
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Ces retraites spirituelles sont laïques. J'y convie aussi bien la philosophie et les pratiques bouddhistes, yogiques, chamaniques, que stoïciennes... En fonction des thématiques. Et toujours dans un souci de connaissance (de soi, du monde), de respect, et de bienveillance. La joie et la convivialité sont également des valeurs qui me tiennent à coeur.
Qu'est-ce que la méditation?
Pour certains, la méditation est simplement un ensemble de techniques visant à mieux gérer ses émotions et ses pensées, son stress, son agitation.
Il est vrai que ce sont des effets secondaires très bénéfiques, qui nous motivent pour commencer. Je donne de nombreux conseils à ce sujet pendant mes stages.
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Pour d'autres, la méditation est un moyen d'atteindre l'éveil, cet état d'harmonie avec l'univers.
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Pour ma part, la méditation est d'abord une voie de connaissance et d'accord avec soi. Pouvoir se regarder, et se dire, de plus en plus : "ce que je pense = ce que je ressens = ce que je fais".
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Qu'est-ce que la pleine conscience?
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Lorsque j'enseigne la pleine conscience, je commence toujours par un exercice. La pleine conscience est un état que l'on doit expérimenter par soi-même.
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Cet état correspond au moment où nous sommes solidement ancrés dans l'expérience présente.
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Notre esprit a cessé de vagabonder entre le passé ("j'ai mal fait ceci, bidule va être furieux...), et le futur ("après ma méditation, il faut que je fasse ceci, cela...). Or, ces phases de vagabondage, sont le plus souvent l'occasion de reproches, de souvenirs d'échecs, ou encore, le reflet d'un emploi du temps ingérable... C'est pourquoi la pleine conscience est souvent utilisée en gestion du stress.
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