Stage méditation & week-end méditation – séjours immersion & pleine conscience – France
Un séjour pour ralentir, respirer, se recentrer.
Je vous invite à participer à mes stages de méditation et de pleine conscience, proposés tout au long de l’année, sous forme de week-ends dans le Sud de la France, en Ardèche, et dans les Cévennes.
Ces week-ends de méditation sont facilement accessibles depuis Paris, Montpellier, Valence, et toute la France (sans oublier Suisse et Belgique), grâce au TGV et au covoiturage organisé entre participants.
Ces séjours de méditation courts offrent une immersion en douceur : un espace pour se déconnecter du rythme du quotidien, revenir à son souffle, favoriser un calme profond.
Que vous soyez débutant, ou que vous ayez déjà une pratique, ces week-ends permettent de poser des fondations solides, d’ancrer l’attention dans le corps, et d’ouvrir la porte à une meilleure qualité de conscience.
Ces stages offrent un riche panel de techniques de méditation (méditations guidées, en silence, sur les sensations, marches en pleine conscience, visualisations, pranayama, yoga nidra, pratiques corporelles douces), d'ateliers, et d'enseignements, que j'ai choisis et construits avec soin depuis dix ans. Chaque stage suit une pédagogie structurée, progressive, et accessible à tous.
En 2026, je propose quatre types de stage de méditation adaptés aux besoins de chacun :
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le stage classique de méditation et de pleine conscience
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le week-end orienté pleine conscience et gestion du stress
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le stage dédié aux personnes hypersensibles
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le week-end de méditation dédié aux chakras.
Ainsi, chacun trouve un espace qui lui correspond, pour retourner dans sa vie quotidienne, avec davantage de sérénité, et des outils concrets, applicables.
Depuis dix ans, j’organise des retraites et des stages de méditation. Je propose des programmes construits et enrichis auprès de milliers de retraitants, dans un environnement sûr, bienveillant, et inclusif.
J'ai à cœur de vous accompagner en prenant soin de proposer une progression structurée et accessible, un accompagnement bienveillant, et le souci des besoins de chacun.
Les retraites et les stages offrent souvent une parenthèse enchantée : repartir dans son quotidien avec des outils concrets et adaptés, c’est encore mieux.
Présentation générale des stages - Témoignages vidéos - 4 types de stages : classique pleine conscience / Gestion du stress / Hypersensibles / Chakras - Podcast - Pratiques communes - A qui s'adressent ces stages? - L'intervenante - Où ont lieu les stages? - FAQ - Avis Google
Une immersion structurée pour approfondir la pleine conscience
Un cadre clair, bienveillant et sécurisant
Les stages de méditation en week-end sont conçus comme des parenthèses où l’on peut réellement ralentir, poser les tensions accumulées, et renouer avec une présence simple et authentique. Même sur une courte durée, ces séjours permettent d’explorer en profondeur la méditation de pleine conscience, grâce à un programme respectueux du rythme de chacun, et centré sur la sécurité intérieure.
L’ambiance est calme, chaleureuse, sans attente de performance : il ne s’agit pas de “réussir” quelque chose, mais d’apprendre à habiter pleinement ce qui se présente, avec lucidité et douceur.
Cette approche soutient autant les personnes stressées, que celles ayant besoin d’un temps de pause pour clarifier leurs pensées, réharmoniser leur énergie, ou ressentir un ancrage plus stable.
Une pédagogie progressive, fondée sur l’expérience
Chaque séjour suit une progression claire, alternant pratiques guidées et en silence, attention au corps et au mental, temps individuel et en groupe (à 2, en petits groupes, ou ensembles), savoirs et expérimentations.
Cette alternance entre pratiques, et entre échanges et expériences, rend le stage accessible, et vivant. Elle permet également de repartir avec des outils simples et applicables au quotidien, afin que les bénéfices du week-end se prolongent naturellement après le stage.
Un enseignement laïque, respectueux, et accessible à tous
Mes stages accueillent autant les personnes qui découvrent la méditation que celles qui souhaitent approfondir une pratique déjà présente.
L’enseignement est laïque : cela signifie qu’il est non dogmatique, ouvert à toutes les sensibilités, et respectueux des croyances de chacun. Pour autant, laïque ne veut pas dire non spirituel. La dimension intérieure, profonde, existentielle — celle qui relie au sens, à la présence et à la conscience — est présente, sans jamais imposer un cadre religieux ou une interprétation particulière. Chacun y trouve sa place, dans la liberté et la sincérité de sa propre démarche.
Le cadre repose sur des valeurs essentielles : la bienveillance, le respect, l’accueil des émotions, et surtout le non-jugement. Ici, rien n’est “bien” ou “mal” : tout ce qui émerge fait partie de la pratique. Les participants avancent à leur rythme, sans pression, dans un environnement clair, contenant et sécurisant.
Les stages comprennent également des phases de silence. Il s’agit d’un silence bienveillant, qui soutient l’apaisement du mental, et facilite une présence plus fine aux sensations, aux émotions et au souffle. Ce silence crée un espace intérieur où la conscience peut se déposer, sans agitation extérieure.
Témoignages vidéo de participants : stages et séjours méditation
Quels types de stages sont proposés?
Au fil de l’année, j’anime plusieurs stages de méditation et de pleine conscience aux approches complémentaires. Chacun offre un chemin spécifique pour explorer la présence, apaiser le mental, comprendre les émotions, ou développer une qualité d’écoute intérieure plus profonde.
Quatre stages sont proposés : le stage de méditation et pleine conscience classique, le week-end axé sur la gestion du stress, le stage d'accompagnement de l’hypersensibilité, le stage sur les chakras.
Chaque participant peut ainsi choisir le stage qui correspond le mieux à ses besoins, à sa sensibilité, et à son cheminement personnel. Ou choisir d'explorer l'ensemble des propositions.
Stage Méditation et pleine conscience classique
Week-end pleine conscience et méditation laïque
Ce stage propose une découverte claire et progressive de la méditation laïque de pleine conscience, en partie inspirée du programme MBSR.
Ce week-end permet d’apprendre ou de revenir sur les fondamentaux : s'ouvrir à ses sensations corporelles, stabiliser l’attention par la respiration et diverses techniques de méditation, reconnaître les pensées et les émotions sans jugement, et développer une présence plus consciente et apaisée. Il propose des fondations solides pour toute pratique méditative : présence, ancrage, qualité d’attention, conscience corporelle, écoute intérieure.
Pour qui ?
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Pour les personnes qui souhaitent apprendre à méditer avec un programme court et immersif
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Pour celles qui désirent (re)trouver une présence intérieure plus stable
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Pour les débutants, comme pour les pratiquants ayant besoin de revisiter les bases
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Pour celles qui recherchent une approche laïque, chaleureuse, claire, et accessible.
Podcast : 11 épisodes pour découvrir de l'intérieur une retraite que j'ai organisée
(Lien Youtube. Vous pouvez aussi l'écouter sur Apple podcasts, Spotify etc.).
Stage Méditation et Hypersensibilité (HSP / Haute Sensibilité)
Un week-end pour apprivoiser sa sensibilité et retrouver un axe intérieur stable
Ce stage de méditation pour hypersensibles s'articule autour de quatre piliers, spécialement conçu pour les personnes à haute sensibilité : s'ancrer, se protéger, choisir ce que j'accueille, réguler l'intensité.
Le premier pilier repose sur l'ancrage dans le corps, afin de retrouver un point d’appui solide lorsque les stimuli deviennent trop intenses.
Avec le deuxième pilier, nous explorons des pratiques pour se protéger, créer une frontière entre l'intérieur et l'extérieur.
Une fois que nous savons nous ancrer et nous protéger, l'objectif n'est pas de se fermer comme un bunker, mais d’apprendre à s’ouvrir avec discernement, en reconnaissant ce qui nous traverse, et en modulant ce que nous souhaitons laisser entrer.
Le troisième pilier vise à différencier et à choisir ce que nous souhaitons réellement accueillir : qu'est-ce qui m'appartient, ou ne m'appartient pas? Ou qu'est-ce qui m'enrichit, ou m'épuise?
Avec le quatrième pilier nous apprenons à réguler l’intensité, pour ajuster notre niveau émotionnel ou sensoriel, afin de rester centré, présent, et aligné.
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, c'est une forme particulière d’attention et de perception, souvent associée à une forte empathie, à une grande finesse de ressenti, et chez certaines personnes, à un profil HPI. Avec des outils adaptés, elle devient une force stable et subtile, un véritable atout.
Pour qui ?
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les personnes hypersensibles (HSP) ou en situation de haute sensibilité émotionnelle ou sensorielle
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celles qui ressentent « trop, trop vite, trop fort »
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celles qui se sentent facilement envahies par les émotions, les ambiances, ou les pensées
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débutants, comme pratiquants déjà familiers de la méditation.
Une retraite de méditation, ce sont des moments d'introspection, d'attention profonde, d'enquête sur soi.
Les moments de joie, la légèreté, et les rires sont aussi des outils puissants.
Stage Méditation & Gestion du Stress
Un séjour pour apaiser le mental, relâcher les tensions, et retrouver un rythme intérieur plus calme
Ce stage de méditation orienté sur la gestion du stress, s’adresse aux personnes qui ont un rythme de vie soutenu, avec une charge mentale importante, et/ou une fatigue émotionnelle accumulée.
À travers des pratiques de pleine conscience, de respiration, de régulation du système nerveux, ou de présence corporelle, ce week-end offre un espace pour ralentir, relâcher, et comprendre ce qui nourrit le stress au quotidien.
Nous travaillons l’ancrage, la respiration, la stabilisation de l’attention, la relation aux pensées et aux émotions, et l’art de créer des pauses conscientes dans la journée. Les méditations guidées, les temps de silence, les moments d’intégration, et les pratiques très concrètes, offrent une palette d’outils simples, et directement applicables dans la vie quotidienne.
L’objectif est d'apprivoiser le stress, d’apprendre à l’observer, le réguler, et à y répondre autrement, avec plus de clarté, de douceur et de lucidité.
Pour qui ?
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les personnes soumises à un rythme soutenu, et/ou à une forte charge mentale
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celles qui souhaitent apprendre à apaiser le mental, et à relâcher les tensions
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les personnes confrontées à l’anxiété ou à la pression professionnelle
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débutants comme pratiquants, cherchant des outils concrets pour réguler le stress au quotidien.
Stage Méditation & Chakras
Un week-end pour explorer vos centres d’énergie, clarifier votre paysage intérieur et approfondir votre présence
Ce séjour de méditation consacré aux chakras propose une découverte sensorielle et symbolique des quatre premiers chakras. Nous utilisons les chakras comme des supports de méditation et des espaces d’exploration intérieure : ils constituent un matériel riche pour favoriser le travail intérieur, et explorer nos états physiques, émotionnels, et mentaux.
Les pratiques de ce week-end sont issues de la tradition yogique et tantrique, enrichies d'éléments contemporains : yoga nidra, exercices respiratoires (pranayama), travail symbolique sur mandalas ou yantras (créativité), journaling, rituels, et diverses techniques de méditation liées à l'exploration des chakras, comme les visualisations, les nyasa, ou l'utilisation de mantras (chant).
Chaque pratique ouvre un espace et des thématiques : par exemple, ancrage et stabilité, pour le premier chakra, Muladhara, lien à l'inconscient ou force vitale pour le deuxième, détermination et protection pour le troisième, cœur ou contrôle des pensées négatives pour Anāhata.
Les chakras sont comme des portes intérieures : un langage symbolique qui permet d’ouvrir une compréhension fine de nos sensations, de notre énergie, et de nos dynamiques profondes.
Ce week-end constitue un véritable voyage intérieur, accessible à tous (que vous connaissiez, ou pas encore, la signification de mots comme yantra ou Anahata). Les enseignements sont nourris par des traditions spirituelles anciennes; mon approche demeure non-dogmatique, ouverte.
Pour qui ?
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les personnes attirées par le symbolisme, le travail intérieur, et la méditation profonde
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celles qui souhaitent découvrir les chakras dans une approche laïque, profonde, et non dogmatique
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les pratiquants de méditation ou de yoga qui souhaitent donner une dimension intérieure plus riche à leur pratique
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celles qui recherchent un cadre clair, structuré et bienveillant pour entreprendre un voyage intérieur guidé
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les débutants comme les pratiquants confirmés.
NB : Le yoga enseigné dans ce stage est traditionnel : c'est un yoga méditatif, il n'inclut pas la pratique d'asanas dynamiques (seulement des postures de méditation simples et confortables, comme Shavasana, c'est à dire allongé). Le yoga centré sur les postures physiques, tel qu'on le pratique aujourd'hui, date principalement du XXème siècle.
Les pratiques communes à tous les stages et week-ends de méditation
Ces pratiques représentent un socle commun, modulé en fonction des thématiques :
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Méditations guidées ou en silence : conscience du corps, sensations, sons, pensées, émotions, et visualisations
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Pratiques de pleine conscience, focalisées sur la qualité de l'attention, de la présence à soi et au monde
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Respiration et pranayama : le souffle comme outil de focalisation du mental, et point d’ancrage
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Marche consciente : présence en mouvement, régularité de l’attention
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Yoga nidra : relaxation profonde, voyage mental, et intégration des pratiques
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Cercle en petit groupe : apprendre l'écoute active, partager, créer du lien
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Moments d’échange et enseignements : comprendre ce qui se vit, clarifier, intégrer.
La pédagogie repose sur la douceur, la bienveillance, le non-jugement, et une progression accessible à tous.
À qui s’adressent ces stages et séjours de méditation ?
Ces week-ends de méditation s’adressent à toute personne souhaitant faire une pause intérieure, et retrouver un espace de calme. Ils conviennent autant à celles et ceux qui découvrent la méditation, qu’aux pratiquants réguliers désirant approfondir leurs repères. Le format court permet d’explorer la pleine conscience, le yoga nidra, et la respiration guidée, dans un cadre structuré et bienveillant.
Ces stages représentent une parenthèse précieuse pour les personnes qui traversent une période dense, recherchent plus de clarté émotionnelle, souhaitent mieux gérer la charge mentale, ou désirent simplement se reconnecter à leur corps et à leurs sensations. Ils sont également adaptés aux profils sensibles, intuitifs, ou réceptifs à la nature, qui apprécient un cadre d’accompagnement équilibré, à la fois sérieux, doux et accessible.
L’intervenante : Cendrine Escallier
Depuis une dizaine d’années, je crée et j'anime des retraites et des stages dédiés à la méditation. Au fil de ces années, j’ai élaboré des programmes exigeants et cohérents, enrichis par l’expérience de plusieurs milliers de participants que j’ai accompagnés. J’y propose une manière d’enseigner à la fois structurée, sérieuse et profondément attentive aux valeurs d’inclusivité, de bienveillance et de joie partagée.
Mon intention, lors de chaque retraite, est de vous permettre d’avancer vers vous-même avec douceur et clarté. Je vous guide avec un esprit d’ouverture et sans jugement, tout en respectant votre rythme et votre liberté d’exploration intérieure.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, formée en psychologie positive par l’Université de Pennsylvanie, et titulaire de 456 heures de formation en yoga nidra. Diplômée en sciences politiques et en histoire, je m’intéresse depuis longtemps aux traditions contemplatives et philosophiques du monde. Nous les aborderons ici dans une approche laïque, accessible et ouverte à tous.
Le domaine du Taillé en vidéo : lieu de séjour de méditation exceptionnel en Ardèche
Où ont lieu les stages ? Ardèche et Cévennes
Les stages se déroulent dans deux lieux choisis pour la qualité de leur environnement naturel, et leur capacité à soutenir une pratique intérieure profonde. Que vous participiez à un simple week-end de méditation ou à une retraite plus longue, ces espaces favorisent l’apaisement, la stabilité et une présence ouverte.
Le Domaine du Taillé (Ardèche) : nature et immersion méditative
Situé au cœur d’un parc privé entouré de forêts et de sentiers, le Domaine du Taillé constitue un cadre idéal pour les stages de méditation en Ardèche. L’atmosphère y est silencieuse, apaisante et propice au recentrage. On peut y alterner méditations assises, marche consciente, temps d’intégration et respiration en pleine nature.
Les atouts du Domaine du Taillé :
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Hébergements variés (du tipi aux chambres haut de gamme)
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Cuisine végétarienne bio, locale et de saison
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Bassin naturel, piscines, terrasses, espaces boisés
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Multiples zones calmes pour se poser, contempler ou marcher.
Ce lieu soutient particulièrement bien la régulation du stress, l’ancrage, et la profondeur de la pratique méditative dans un environnement naturel exceptionnel.
La Villa des Âmes Joyeuses (Cévennes) : intimité, douceur et authenticité
Au cœur d’une vallée cévenole irriguée par deux rivières, la Villa des Âmes Joyeuses offre un environnement intime et chaleureux. Ce lieu, idéal pour les petits groupes, facilite une pratique méditative plus personnelle et un lien direct avec les éléments.
Les points forts de la Villa des Âmes Joyeuses :
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Maison de pierre traditionnelle, pleine de charme
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Jardin, rivière et sentiers accessibles à pied
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Salle de pratique simple, vivante, propice à la présence
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Hébergements à choisir dans le village (camping, gîte, hôtel 4*)
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À cinq minutes d’un magnifique village médiéval
Ce cadre cévenol favorise une immersion douce, un retour au rythme naturel et un ancrage dans la simplicité — des conditions parfaites pour un week-end de méditation en Cévennes.
FAQ – Stages de méditation en week-end
Que fait-on concrètement pendant un week-end de méditation ?
Un stage comprend des méditations guidées, du yoga nidra, de la respiration consciente, des temps d'intégration, parfois de la marche méditative, et des moments de silence. Le programme alterne pratiques diverses, explications, et pauses pour permettre une réelle assimilation.
Comment se déroule une journée type lors d’un séjour de méditation ?
Les journées suivent une progression fluide : méditation du matin, pratiques de respiration, temps de silence, méditations guidées l’après-midi, éventuellement une séance de yoga nidra, et un temps d’échanges en fin de journée. Le programme est différent selon le type de stage.
Les stages conviennent-ils aux débutants ?
Oui. Le rythme est progressif, la pédagogie structurée, et les pratiques accessibles à toutes et tous. Les personnes débutantes se sentent accompagnées, et celles qui pratiquent déjà trouvent de nouvelles clés pour aller plus loin.
Comment choisir entre les différents stages proposés ?
Tout dépend de votre intention :
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Faire une pause/ se recentrer : stage de méditation et de pleine conscience classique.
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Hypersensibilité / gestion émotionnelle : stage de méditation et hypersensibilité.
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Exploration intérieure / énergie / symbolisme : stage méditation sur les chakras.
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Gestion du stress / surmenage : stage méditation et gestion du stress.
Quel type d’hébergement est proposé pendant les séjours de méditation ?
Selon le lieu, vous pouvez séjourner au Domaine du Taillé (Ardèche), qui offre un large choix d’hébergements, ou à la Villa des Âmes Joyeuses (Cévennes), avec possibilité de loger dans le village voisin (du camping à l’hôtel 4*).
Que faut-il apporter pour participer au stage ?
Des vêtements confortables, une tenue chaude pour les pratiques du matin (selon la saison), une gourde, éventuellement des chaussures réservées à la salle, et, si vous le souhaitez, votre coussin et votre tapis de méditation. Coussins et tapis sont aussi fournis sur place.
Y a-t-il du silence pendant les stages ?
Oui, certains temps se déroulent dans le silence — notamment les pratiques, la marche méditative et quelques repas — pour soutenir l’attention, l’apaisement et la présence à soi. Cela dépend du type de stage.
Les stages peuvent-ils aider en cas de stress ou de surcharge mentale ?
Oui, le programme inclut des pratiques reconnues pour réguler le système nerveux : respiration consciente, yoga nidra, marche méditative, ou ancrage corporel. Ce sont des outils concrets et faciles à réutiliser au quotidien.
Est-ce possible de venir seul ?
Oui, la plupart des participants viennent seuls. Les stages se vivent en petit groupe, ce qui crée rapidement une atmosphère chaleureuse et soutenante.
Vous pouvez aussi venir avec un ami, un parent, ou en couple.
Comment s’inscrire à un stage de méditation ?
Il suffit de consulter la page agenda, de choisir une date, et de s'inscrire d'abord pour l'enseignement, puis pour un logement (au domaine du Taillé : sur le site du domaine ; pour la villa des âmes joyeuses : aux alentours). Une confirmation et toutes les informations pratiques vous sont ensuite envoyées par email, en général un mois avant le stage.
Comment venir en Ardèche pour un week-end de méditation depuis Paris, Marseille, Montpellier etc.?
Le Domaine du Taillé est accessible :
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en train (gare de Valence TGV ou Montélimar, puis bus ou covoiturage),
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en voiture (20 minutes depuis Aubenas, environ 2h30 de Marseille, Montpellier, 1h30 de Lyon),
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en covoiturage avec les autres participants, que j’organise en amont du stage (voir sur la page de chaque stage et retraite).
Toutes les informations (hors covoiturage) sont sur la page du Taillé.