"Une approche de la méditation et des sagesses non-dogmatique et joyeuse, ouverte au monde"avec Cendrine Escallier.
Explorez ce qu'en disent plus de 140 personnes parmi les milliers qui ont participé à des retraites depuis 2017 (en bas de page).
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RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.
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Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez remarqué que la voix est un élément essentiel.
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Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.
Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.
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Si vous débutez en
méditation
(ou si ce n'est pas facile de continuer...)
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Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.
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Que vous reveniez d'un stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).
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Faites le test pour connaître vos forces
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Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.
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De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.
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(test : 15 minutes)
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Un yoga nidra sur la joie!
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​A écouter sur Youtube, pour vous endormir, vous relaxer, avec le sourire aux lèvres... Explorer un état de transe hypnotique joyeux.
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Avant d'appuyer sur lecture, installez-vous confortablement sur un tapis ou un matelas, muni d'un plaid.
Prévoyez 45 minutes environ.
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