Choisir un stage de méditation

Comment choisir son stage ou sa retraite de méditation ?

Voir la version écrite actualisée (2022).

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Méditation et yoga nidra : voyage dans l'histoire.

Ceux qui me connaissent savent que j'ai étudié l'anthropologie des religions à Sciences Po, et que j'ai été prof d'histoire.

Cela fait un moment que je pense à créer des yoga nidra intégrant des voyages dans l'histoire, ou des éléments de diverses mythologies... Rendez-vous en Grèce, il y a quelques milliers d'années, à partir de cet automne!

Ce cours a lieu en ligne, une fois par mois, à partir de janvier 2022. Une retraite aura lieu.

Des connaissances en histoire ne sont pas nécessaires.

Interview

Stages de méditation, de yoga nidra, et de psychologie positive.
Stage de méditation au domaine du Taillé en Ardèche.

Les prochains stages et retraites de méditation

8-10 avril 2022 Retraite de méditation et de pleine conscience, Domaine du Taillé, Ardèche.

> La méditation pour se recentrer, le yoga nidra pour voyager en soi, et se relaxer. 

6-8 mai 2022 Stage méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent, Domaine du Taillé, Ardèche.

> Pour s'initier à la pleine conscience, au yoga nidra, et à la méditation (programme proche du MBSR)

RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.

Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez  remarqué que la voix est un élément essentiel.

Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.

Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.

Débuter en méditation.

Vous débutez en

méditation ?

Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.

Que vous reveniez d'un premier stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).

Faites le test pour connaître vos forces

 

Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.

De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.

(test : 15 minutes)

"Mais souviens-toi aussi que chacun ne vit que le moment présent, et que ce moment ne dure qu'un instant; le reste, il a déjà été vécu, ou il est dans l'incertain."

Marc Aurèle, Pensées, III, 10, 1. 

Que puis-je contrôler ? Qu'est-ce qui dépend de moi, et qu'est-ce qui n'en dépend pas ? Sur quoi lâcher-prise ?

Le présent est le seul moment où je peux agir, décider, et être libre de créer ma vie telle que je la veux. Le passé et le futur sont les lieux de mes ruminations, et de mes projections, de mes plaisirs et de mes peines, imaginaires ou reconstruits. Quand ils sont négatifs, mon esprit s'y embourbe. Quand ils sont positifs, c'est un plaisir à savourer, pour me donner la force d'avancer ici et maintenant.