"Une approche de la méditation et des sagesses non-dogmatique et joyeuse, ouverte au monde"avec Cendrine Escallier.
Explorez ce qu'en disent plus de 140 personnes parmi les milliers qui ont participé à des retraites depuis 2017 (en bas de page).
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RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.
Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez remarqué que la voix est un élément essentiel.
Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.
Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.
Si vous débutez en
méditation
(ou si ce n'est pas facile de continuer...)
Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.
Que vous reveniez d'un stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).
Faites le test pour connaître vos forces
Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.
De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.
(test : 15 minutes)
Un yoga nidra sur la joie!
A écouter sur Youtube, pour vous endormir, vous relaxer, avec le sourire aux lèvres... Explorer un état de transe hypnotique joyeux.
Avant d'appuyer sur lecture, installez-vous confortablement sur un tapis ou un matelas, muni d'un plaid.
Prévoyez 45 minutes environ.
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