PROCHAIN STAGE

Week-end 28 février au 1er mars.

A 1h15 de PARIS, dans le Parc naturel du Vexin

"Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent"

Un week-end au vert pour réduire le stress et lâcher-prise.

MEDITER A MONTPELLIER

 

Les jeudis 19h-21h30

Programme MBSP 

(méditation de pleine conscience et psychologie positive)

Un programme pour (apprendre à) méditer, et développer ses traits de caractère positifs

Pendant 8 semaines, à partir du jeudi 6 février.

Ce programme peut aussi être pratiqué en individuel (sur rendez-vous, en présence, ou à distance par vidéo-conférence).

RENCONTRONS-NOUS

Vous souhaitez discuter de vos besoins en vis à vis, réfléchir à ce qui vous conviendrait le mieux, ou simplement me rencontrer avant de vous décider?

Je vous propose une première séance-bilan individuelle d'une heure pour en discuter ensembles (30€).

Cette séance peut avoir lieu à Montpellier, ou à distance par vidéo-conférence.

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SUIVI individuel en psychologie positive

Apprendre à regarder ses forces, plutôt que ses faiblesses.

Cette évidence, qui nous échappe souvent, est au centre de ces  séances individuelles.

Objectifs :

renforcer l'estime de soi

réduire le stress

développer ses émotions positives

 

Méditation guidée en début et fin de séance.

Séances à Montpellier ou à distance par vidéo-conférence.

LES BENEFICES associés à ces programmes

(Apprendre à) méditer

Me relaxer

Mieux gérer mes émotions

et mes pensées

Développer ma confiance

Réduire le stress

Développer mes émotions positives

Etre autonome en méditation

Développer ma concentration

Apprendre à lâcher-prise

...

Et au commencement de tout,

Mieux me connaître.

La véritable liberté est intérieure, c'est être maître de ses émotions et de ses pensées.

SUIVI individuel en méditation

Vous souhaitez apprendre à méditer, découvrir la pleine conscience, ou mieux ancrer votre pratique?

Vous préférez un suivi individuel personnalisé?

Je peux vous proposer le programme MBSP, ou un programme personnalisé en fonction de vos attentes.

Séances à Montpellier ou à distance par vidéo-conférence.

 

Avis et recommandations

Notés 4,9/5 sur 59 évaluations que vous pouvez lire sur Facebook et Google

(sur téléphone le chargement peut prendre quelques secondes)

Méditer au bureau ou chez vous?

Vous n'avez pas le temps, ou pas l'envie de vous déplacer pour suivre un cours de méditation?

Vous souhaitez méditer dans votre canapé, ou depuis votre bureau, tout en étant accompagné?

Je propose des séances individuelles à distance par vidéo-conférence, sur rendez-vous: une solution pour plus de flexibilité et de confort.

Méditation et/ou psychologie positive.

RELAXEZ-VOUS : écouter un yoga nidra.

Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez  remarqué que la voix est un élément essentiel.

Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.

Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.

VOUS DEBUTEZ EN MEDITATION?

Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.

Que vous reveniez d'un premier stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).

Méditer pour améliorer son bien-être

"Mon approche de la méditation, c'est le bonheur!

 A quoi sert de méditer, si c'est pour vous enfermer dans votre intériorité, et ressasser vos malheurs passés et à venir? L'idée c'est d'être ici et maintenant, bien ancré dans le présent, attentif à vos sensations, conscient des émotions et des pensées qui vous traversent... Sans vous laisser emporter.

La liberté passe par la maîtrise de notre esprit, et pour cela il faut lâcher ses résistances psychologiques... Certains l'enseignent avec un bâton, d'autres en vous plantant sur votre coussin, en silence pendant des heures etc.

Moi, je crois à la joie de vivre, et à la bonne humeur, qui sont communicatives, et ouvrent nos horizons ».

Cendrine Escallier (lire la bio).

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Cendrine Escallier

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