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Toutes les séances individuelles sont également disponibles en vidéo-conférence, depuis chez vous.

PROCHAIN STAGE

"Méditer, mieux se connaître, devenir plus confiant"

19-21 mai

Au  domaine du Taillé,
en Ardèche.

3 jours dans un cadre magnifique, en pleine nature.

SUIVI INDIVIDUEL

Je propose 3 types de suivi individuel, avec des séances personnalisables en fonction de vos besoins et de vos attentes :

Ces suivis peuvent avoir lieu en présence, à Montpellier, ou à distance, par vidéo-conférence.

MEDITER A MONTPELLIER

 

Les mardis 19h-21h

Programme MBSP 

(méditation de pleine conscience et psychologie positive)

Un programme pour (apprendre à) méditer, et développer ses traits de caractère positifs

Pendant 8 semaines, à partir du mardi 7 avril.

Ce programme peut aussi être pratiqué en individuel (sur rendez-vous, en présence, ou à distance par vidéo-conférence).

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RENCONTRONS-NOUS

Vous souhaitez discuter de vos besoins en vis à vis, réfléchir à ce qui vous conviendrait le mieux, ou simplement me rencontrer avant de vous décider?

Je vous propose une première séance-bilan individuelle d'une heure pour en discuter ensembles (30€).

Cette séance peut avoir lieu à Montpellier, ou à distance par vidéo-conférence.

LES BENEFICES associés à ces programmes

(Apprendre à) méditer

Me relaxer

Mieux gérer mes émotions

et mes pensées

Développer ma confiance

Réduire le stress

Développer mes émotions positives

Etre autonome en méditation

Développer ma concentration

Apprendre à lâcher-prise

...

Et au commencement de tout,

Mieux me connaître.

La véritable liberté est intérieure, c'est être maître de ses émotions et de ses pensées.

SUIVI individuel en psychologie positive

Apprendre à regarder ses forces, plutôt que ses faiblesses.

Cette évidence, qui nous échappe souvent, est au centre de ces  séances individuelles.

Objectifs :

renforcer l'estime de soi

réduire le stress

développer ses émotions positives

 

Méditation guidée en début et fin de séance.

Séances à Montpellier ou à distance par vidéo-conférence.

Avis et recommandations

Notés 4,9/5 sur 59 évaluations que vous pouvez lire sur Facebook et Google

(sur téléphone le chargement peut prendre quelques secondes)

Méditer au bureau ou chez vous?

Vous n'avez pas le temps, ou pas l'envie de vous déplacer pour suivre un cours de méditation?

Vous souhaitez méditer dans votre canapé, ou depuis votre bureau, tout en étant accompagné?

Je propose des séances individuelles à distance par vidéo-conférence, sur rendez-vous: une solution pour plus de flexibilité et de confort.

Méditation, relaxation, et/ou psychologie positive.

RELAXEZ-VOUS : écouter un yoga nidra.

Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez  remarqué que la voix est un élément essentiel.

Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.

Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.

VOUS DEBUTEZ EN MEDITATION?

Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.

Que vous reveniez d'un premier stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).

Faites le test pour connaître vos forces

 

Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.

De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.

(test : 10 minutes)

Méditer pour améliorer son bien-être

"Mon approche de la méditation, c'est le bonheur!

 A quoi sert de méditer, si c'est pour vous enfermer dans votre intériorité, et ressasser vos malheurs passés et à venir? L'idée c'est d'être ici et maintenant, bien ancré dans le présent, attentif à vos sensations, conscient des émotions et des pensées qui vous traversent... Sans vous laisser emporter.

La liberté passe par la maîtrise de notre esprit, et pour cela il faut lâcher ses résistances psychologiques... Certains l'enseignent avec un bâton, d'autres en vous plantant sur votre coussin, en silence pendant des heures etc.

Moi, je crois à la joie de vivre, et à la bonne humeur, qui sont communicatives, et ouvrent nos horizons ».

Cendrine Escallier (lire la bio).

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Cendrine Escallier

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