Depuis 7 ans que j’organise des stages et des retraites, j’ai très souvent rencontré des personnes qui avaient des difficultés à « visualiser ».

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Quand on dit « visualiser », il s’agit, idéalement, de mobiliser l’ensemble des 5 sens, des perceptions sensorielles. Habituellement, nous dirigeons nos perceptions sensorielles vers l’extérieur, pour entrer en contact avec ce qui nous entoure. C’est ce que l’on fait notamment dans les exercices de pleine conscience : on essaie de développer son acuité sensorielle extérieure, pour ancrer le mental dans le moment présent. Pendant les méditations guidées, les yoga nidra, ou les voyages chamaniques, il s’agit de s’ouvrir à ces perceptions à l’intérieur de soi, pour enrichir ses « visualisations » - et dans un second temps, pour éventuellement les diriger -.

Nous sommes tous capables d’accéder à ces capacités cognitives avec de l’entrainement. Certaines personnes présentent des prédispositions [lire la suite]