Les prochains stages et retraites de méditation, yoga nidra et/ou psychologie positive

7-9 mai 2021 Stage "Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent", Ardèche (domaine du Taillé)

> Pour s'initier à la pleine conscience et à la méditation (programme proche du MBSR).

13-16 mai 2021 Retraite de méditation et de pleine conscience, Cévennes (villa Dolce Vita)

> Pour prendre du temps pour soi, trouver son calme intérieur. Retraite en silence.

Interview

Stages de méditation, de yoga nidra, et de psychologie positive.
Stage de méditation au domaine du Taillé en Ardèche.

RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.

Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez  remarqué que la voix est un élément essentiel.

Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.

Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.

Débuter en méditation.

Vous débutez en

méditation ?

Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.

Que vous reveniez d'un premier stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).

Faites le test pour connaître vos forces

 

Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.

De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.

(test : 15 minutes)

"Mais souviens-toi aussi que chacun ne vit que le moment présent, et que ce moment ne dure qu'un instant; le reste, il a déjà été vécu, ou il est dans l'incertain."

Marc Aurèle, Pensées, III, 10, 1. 

Que puis-je contrôler ? Qu'est-ce qui dépend de moi, et qu'est-ce qui n'en dépend pas ? Sur quoi lâcher-prise ?

Le présent est le seul moment où je peux agir, décider, et être libre de créer ma vie telle que je la veux. Le passé et le futur sont les lieux de mes ruminations, et de mes projections, de mes plaisirs et de mes peines, imaginaires ou reconstruits. Quand ils sont négatifs, mon esprit s'y embourbe. Quand ils sont positifs, c'est un plaisir à savourer, pour me donner la force d'avancer ici et maintenant.

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Avis et recommandations

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Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

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