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RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.

Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez  remarqué que la voix est un élément essentiel.

Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.

Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.

Débuter en méditation.

Vous débutez en

méditation ?

Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.

Que vous reveniez d'un premier stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).

Faites le test pour connaître vos forces

 

Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.

De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.

(test : 15 minutes)

Un yoga nidra sur la joie !

A écouter sur Youtube, pour vous endormir, vous relaxer, avec le sourire aux lèvres... Explorer un état de transe hypnotique joyeux.

Avant d'appuyer sur lecture, installez-vous confortablement sur un tapis ou un matelas, muni d'un plaid. 

Prévoyez 45 minutes environ. 

yoga nidra meditation guidée
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