LE BONHEUR ici et maintenant! Ateliers de psychologie positive à Montpellier et Lyon.

Des ateliers pour découvrir et mettre en pratique les outils de la psychologie positive

 

La psychologie positive est un courant scientifique qui s'est d'abord diffusé dans le monde universitaire depuis une vingtaine d'années, avant de faire la une des magazines et des ventes de livres. Elle ne consiste pas à voir la vie en rose, à tout prix, naïvement... Mais à changer nos habitudes, nos schémas de pensées, pour accroître réellement et à long-terme, notre aptitude au bien-être, notre capacité à être plus heureux, plus enthousiaste, plus positif.

Chaque atelier de 3 heures est divisé en deux parties (avec une pause au milieu!):

  • une partie pour découvrir ce qu'est la psychologie positive

  • une partie pour expérimenter, mettre en pratique ses outils.

Méditer et apprendre à méditer

Chaque atelier est ponctué de séquences de méditation ou de relaxation, destinées à apaiser notre esprit, et à bien nous ancrer dans le présent. 

Ces sessions de méditation courtes sont accessibles à tous, débutants comme méditants expérimentés. Si vous débutez, ce sera l'occasion de vous familiariser avec la méditation.

Nous apprendrons également à vivre l'instant en pleine conscience, à nous fixer sur le présent... Plutôt que de tout faire en "pilote automatique":  manger sans sentir le goût des aliments, marcher sans voir ce qui nous entoure etc. 

Que vont m'apporter ces ateliers?

  • Une meilleure compréhension de ce qui peut me rendre heureux (ou malheureux)... Comment ça marche et que faire?

  • découvrir et mettre en pratique des outils de la psychologie positive: l'art de savourer, le journal de gratitude, les 24 forces de caractère, la bienveillance, développer ses relations sociales

  • découvrir mes 5 forces principales, et comment les utiliser

  • être plus apaisé, plus positif

  • apprendre à méditer (pour les débutants)

  • prendre du temps pour soi-même!

Ce sont des ateliers de développement personnel avec une volonté d'être ancré dans le présent.

Ces ateliers ne sont pas des ateliers de psychothérapie, mais des espaces de développement personnels basés sur les outils de la psychologie positive.

La méditation, l'art de savourer, de vivre en pleine conscience, les outils de psychologie positive que nous utiliserons, ont un point commun :  ils sont tous bien ancrés dans le présent. Ce sera un de nos objectifs principaux: être dans le présent, rester ici et maintenant, sans se laisser entraîner dans nos entraves passées, ni nous projeter dans des prédictions sur le futur. Nous en reparlerons évidemment! C'est dans l'instant présent que nous pouvons changer, agir sur notre aptitude au bien-être.

Vous l'aurez compris, nous ne ruminerons pas nos vieilles histoires... L'ambiance sera joyeuse, énergique et positive!

A qui sont destinés ces ateliers?

Ces ateliers sont destinés à tous ceux qui, sans être forcément dépressifs, s’ennuient, ou se sentent seuls, stressés, déprimés, enlisés dans la routine, déçus par une vie qui manque de sens, qu’ils jugent terne, incomplète, ou encore, tous ceux qui n'ont pas une minute à eux, passent leur temps à courir au lieu de vivre... Mais aussi, les curieux et les enthousiastes qui souhaitent ajouter une nouvelle corde à leur arc!

Bref, tous ceux qui ont un désir d'améliorer le bien-être dans leur vie, d'apprendre à savourer ce qui est, à être plus optimiste, plus enthousiaste... Plus heureux! Et qui souhaitent avoir des outils à leur disposition, pour mettre en pratique cette motivation au changement.

 

Veuillez noter que si vous êtes en phase de dépression "sévère", ou si vous souffrez d'une maladie psychologique grave (psychoses etc.), je ne pourrais pas vous accepter dans cet atelier pour l'instant, n'étant ni psychothérapeute, ni médecin.

Comment ça marche?

1 - Vous participez à un atelier d'initiation à la psychologie positive et à la pleine conscience.

Cet atelier donne les bases en psychologie positive et en méditation. Je vous envoie des alertes textos ou email pendant un mois après l'atelier pour penser à vos exercices (si vous en avez envie!)

2 - Vous avez accès aux ateliers thématiques.

Après chaque atelier, vous recevez à nouveau des alertes pendant un mois!

Les ateliers

Atelier d'initiation à la psychologie positive et à la pleine conscience (3 heures)

Ateliers sur les 24 forces de caractère : découvrir et utiliser mes forces personnelles (2 ateliers de 3 heures).

Atelier : une meilleure version de moi! Définir et mettre en oeuvre mes objectifs de vie (3 heures).

Informations pratiques

Pour les prochaines dates, merci de me contacter.

Inscription limitée à 8 personnes par atelier.

Pour vous inscrire, merci de m'envoyer un email : academiedemeditation@gmail.com

Prix: 40 euros par atelier (30 euros pour ceux qui ont déjà participé à un stage immersif de 2 jours et plus).

Ces ateliers existent également sous forme de stages résidentiels de plusieurs jours.

Qui intervient dans cet atelier?

Cendrine Escallier a 43 ans. Elle est certifiée en psychologie positive (université de Yale), et poursuit sa formation par une spécialisation coordonnée par Martin Selingman.

Elle enseigne également le nidra yoga et la méditation : vous l'avez peut-être rencontrée à "Méditons à la plage!", ou lors de stages immersifs.

Dans une autre vie, Cendrine a été prof dans le secondaire, a travaillé dans le web et la communication, en freelance, et dans une grosse boîte (bien stressante!).

Elle est diplômée de Sciences Po, ainsi qu'en management culturel, et en histoire.

Mes cours et stages ont été notés 4,9/5 par 37 personnes sur Facebook : n'hésitez pas à lire les avis et recommandations.

Cet atelier est inspiré des dernières recherches en psychologie positive et en coaching positif.

Il est notamment inspiré de ce cours à Yale (voir vidéo).

Il est conçu pour tous, étudiants comme retraités!

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

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Académie de méditation

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