LE BONHEUR ici et maintenant! Atelier d'initiation à la psychologie positive et à la pleine conscience à Montpellier et Lyon

Cet atelier a pour objectif de vous familiariser avec les notions de pleine conscience et de psychologie positive, pour bien débuter ensemble! Vous y apprendrez ce que ce sont la pleine conscience et la psychologie positive, d'un point de vue théorique, mais surtout pratique! Car notre but, c'est d'améliorer notre bien-être, notre satisfaction dans la vie, et pour cela, vous découvrirez que savoir ne suffit pas : il faut pratiquer! 

C'est pourquoi, après le cours, vous recevrez gratuitement des alertes textos ou mails, pour vous rappeler les exercices (10 à 15 minutes par jour) à mettre en oeuvre pendant un mois (si vous le souhaitez). Vous ne serez donc pas seul, car il est toujours difficile de créer de nouvelles habitudes, même si nous savons qu'elles nous feront du bien!

L'atelier inclut aussi des temps de méditation et/ou de relaxation (nidra yoga) accessibles aux débutants, comme aux méditants accoutumés. 

Programme de l'atelier

  • Manger en pleine conscience : une expérience pour être à l'écoute de ses sens.

  • Pourquoi pratiquer est-il essentiel en psychologie positive?

  • Méditation sur les pensées : "je serai heureux si/quand..."

  • Qu'est-ce que la psychologie positive?

  • Exercices sur les "mythes du bonheur", toutes ces "choses" dont nous pensons qu'elles devraient nous rendre heureux (mais non, ou pas si longtemps qu'on l'espérait!).

  • Méditation sur le souffle.

  • Notre esprit se trompe sur ce qui pourrait nous rendre heureux...

  • Présentation et exercices : l'introduction positive, le journal de gratitude, l'art de savourer.

Informations pratiques

Pour voir les dates à jour, consultez l'événement sur la page Facebook.

Cet atelier d'initiation vous donne accès aux autres ateliers de psychologie positive.

Le prix du cours est de 40 euros pour l'atelier de 3 heures (30 euros pour ceux qui ont déjà participé à un stage immersif de deux jours et plus). Une place par atelier à 10 euros est réservée pour une personne à faibles revenus (SMIC ou RSA, sur justificatif). 

Je vous rappelle que cet atelier n'est pas un atelier de psychothérapie! Si vous n'avez pas lu le paragraphe à ce propos, il est là!

De quoi aurez-vous besoin? D'un cahier, et d'un stylo!

Voir l'atelier sur les 24 forces de caractères.

Ces ateliers existent également sous forme de stages résidentiels de plusieurs jours.

Réservez l'atelier!

Pour vous inscrire, merci de réserver au moins 48 heures à l'avance, en m'envoyant un mail expliquant en quelques lignes pourquoi vous avez envie de participer : academiedemeditation@gmail.com

Le groupe étant limité à 8 personnes, merci d'être certain de votre disponibilité avant de vous inscrire!

Qui intervient dans cet atelier?

Cendrine Escallier a 43 ans. Elle est certifiée en psychologie positive (université de Yale), et poursuit sa formation par une spécialisation coordonnée par Martin Selingman.

Elle enseigne également le nidra yoga et la méditation : vous l'avez peut-être rencontrée à "Méditons à la plage!", ou lors de stages immersifs.

Dans une autre vie, Cendrine a été prof dans le secondaire, a travaillé dans le web et la communication, en freelance, et dans une grosse boîte (bien stressante!).

Elle est diplômée de Sciences Po, ainsi qu'en management culturel, et en histoire.

Mes cours et stages ont été notés 4,9/5 par 37 personnes sur Facebook : n'hésitez pas à lire les avis et recommandations.

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

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Académie de méditation

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