Weekend1er avril 2024, Stage méditation et relaxation profonde, Ardèche.
Sonothérapie, bain de forêt, méditation.
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Du samedi 30 mars 14h30 au lundi 1er avril (férié) 16h30.
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En Ardèche, au domaine du Taillé, un lieu de charme en pleine nature, piscine naturelle, piscine au sel, rivière...
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Tarif 260€/ 220€ pour une réservation avant le 30 décembre. Pension complète bio et hébergement non inclus, au domaine du Taillé. Large choix d'hébergements + cuisine savoureuse : 65 à 200€/jour.
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Accessible en transports en commun, ou en co-voiturage à partir de Lyon ou Valence TGV.
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Public : le stage est ouvert à tous.
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Ambiance : immersive, relaxante et joyeuse.
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Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée (100 avis sur Google et Facebook), et Lydia Timbert, sonothérapeute, pour de merveilleux bains sonores.
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Objectifs principaux : réduire le stress et l'agitation mentale, lâcher-prise, s'offrir du temps à soi en pleine conscience, ralentir.
Contenu du stage
Méditation, pleine conscience : oooo
Sonothérapie, bains sonores : oooo
Yoga nidra : oooo
Psychologie positive : oooo
NB : le yoga nidra est un yoga sans posture, qui se pratique allongé. C'est une technique de relaxation profonde, et un outil de connaissance de soi.
Que va m'apporter ce stage?
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Un weekend pour ralentir, faire une pause, me reconnecter à moi, et à la nature.
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Réduire le stress et l'agitation mentale par la méditation, les bains sonores (bols tibétains, gongs, carillons etc.), un bain de forêt.
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Apprendre à prendre du temps pour moi, et à apprécier le moment présent.
Horaires
Jour 1 : 14h30-18h30.
Jour 2 : 9h-12h et 15h30-18h30.
Jour 3 : 9h-12h et 14h-16h.
Programme
Jour 1 : pleine conscience et sonothérapie.
Jour 2 : bain de forêt/voyages intérieurs (méditations guidées, bains sonores, yoga nidra), soins sonores, et danse intuitive.
Jour 3 : voyages intérieurs (méditations guidées, bains sonores, yoga nidra), soins sonores, et chant intuitif.
C'est le stage qui vous convient si :
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Vous avez envie de faire une pause, de prendre du temps pour vous, de vous détacher de vos soucis quotidiens.
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Vous avez envie d'un weekend au vert, dans un bel endroit, où vous n'avez rien à faire, et où la cuisine est savoureuse.
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Relaxation profonde, bain sonore, bol chantant, bain de forêt, méditation, yoga nidra, ralentir, moment présent, calme, détente... Tout un programme qui vous appelle?
Qu'est-ce un bain sonore (sonothérapie, sonologie, et bain de sons)?
Le bain sonore est une pratique immersive de relaxation profonde, qui utilise les sons et les vibrations d'instruments pour favoriser un état méditatif. C’est une façon accessible et simple d’aborder la méditation et la relaxation : assis ou allongés, nous nous abandonnons peu à peu à l’harmonie vibratoire des instruments, qui nous détache de nos pensées vagabondes, et recentre notre esprit sur le moment présent. Une expérience de sérénité et de paix mentale.
Pendant ce stage, nous vous proposerons plusieurs bains sonores, qui seront souvent intégrés à des méditations guidées, ou à des yoga nidra, afin de guider et de favoriser la détente et la visualisation en douceur.
Quels sont les instruments utilisés ? (Lire la suite).
Qu'est-ce un bain de forêt (sylvothérapie, shinrin-yoku)?
Le bain de forêt est une expérience de reconnexion à la nature, qui favorise détente profonde, et ressourcement physique et mental. C'est une invitation à se laisser envelopper par la sérénité, et la beauté de la forêt, en éveillant et en nourrissant tous nos sens, pour prendre attention à ce qui nous entoure, nous connecter et nous ancrer (lire la suite).
Les intervenantes
Invitée : Lydia Timbert, sonologie les trois plumes du Pilat.
Passionnée par la musique, par les instruments du monde, Lydia s'est formée en sonothérapie (école la Mandorle, Suisse). Elle est également certifiée en méditation, et accompagne souvent ses bains sonores de méditations guidées.
Pour compléter sa formation, elle suit actuellement un cursus en sophrologie.
Dans la vie de tous les jours, lydia est formatrice en risques psycho-sociaux (les risques pour la santé mentale et physique des travailleurs, comme le stress).
Cendrine Escallier, fondatrice d'académie de méditation.
Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée de sciences po, ainsi qu'en histoire. J'organise des stages et retraites depuis 8 ans.
« Les sagesses du monde » ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.
Hébergement et pension
Le Domaine du Taillé (lien vers le site web) est un magnifique éco-village situé en pleine nature, en Ardèche. Ancien temple zen, le lieu inspire la détente et la paix. C'est un domaine très spacieux, et aménagé avec soin. Plusieurs départs de randonnées sont accessibles sur place, ainsi qu'une piscine naturelle, une piscine au sel...
Le Domaine propose toute une gamme d'hébergement, allant du tipi, à la suite de prestige (tipi à partir de 65 € à 200€/nuit en pension complète). La cuisine est savoureuse, préparée à partir de produits locaux, issus de l'agriculture bio ou raisonnée.
Infos pratiques
Le prix du stage de 260€/220€ avant le 30 décembre, hors hébergement et pension complète, à réserver au domaine du Taillé.
Pensez à réserver votre hébergement au domaine du Taillé juste après vous être inscrit au stage (à partir du 15 décembre 2023).
La réservation est de 130€. Elle est remboursable jusqu'au 30 décembre (60€ frais dossier).
Après le 30 décembre, elle est uniquement transférable sur un autre stage, retraite, ou séances individuelles, pendant 12 mois.
Pour les anciens stagiaires, il suffit de m'envoyer un mail pour vous inscrire, en précisant vos noms et prénoms, le ou les stages auxquels vous avez déjà participé, et celui auquel vous souhaitez participer. Vous n'avez pas de réservation à payer.
Pour discuter de la retraite ou réserver,
n'hésitez pas à me téléphoner :
Cendrine Escallier
