Bain sonore (sonothérapie, sonologie, et bols chantants).
Qu'est-ce qu'un bain de son?
Le bain sonore est une pratique immersive de relaxation profonde, qui utilise les sons et les vibrations d'instruments pour favoriser un état méditatif. C’est une façon accessible et simple d’aborder la méditation et la relaxation : assis ou allongés, nous nous abandonnons peu à peu à l’harmonie vibratoire des instruments, qui nous détache de nos pensées vagabondes, et recentre notre esprit sur le moment présent. Une expérience de sérénité et de paix mentale.
Pendant certains stages, nous vous proposerons des bains sonores, qui sont souvent intégrés à des méditations guidées, ou à des yoga nidra, afin de guider et de favoriser détente et visualisation, en douceur.
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Quels sont les instruments utilisés ?
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Les bols tibétains produisent un son riche et profond, avec des résonances longues et soutenues. Lorsqu'on les frappe ou qu'on les fait chanter avec un maillet, ils émettent des harmoniques complexes et apaisantes, idéales pour la méditation.
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Les bols chantants en cristal offrent un son clair, pur et vibrant. Leur tonalité est plus aigüe et cristalline, et ils résonnent avec une précision et une clarté exceptionnelles, créant une atmosphère paisible.
Les gongs produisent un son puissant et résonant, avec une profondeur impressionnante. Ils commencent par un fort impact initial suivi de résonances expansives et enveloppantes, souvent utilisés pour marquer le début ou la fin d'une méditation.
Les carillons émettent des notes douces et mélodiques, avec une qualité aérienne et légère. Leur son est clair et délicat, créant une ambiance relaxante et sereine.
Les tambours produisent une résonance profonde et vibrante. Ils peuvent aider à la concentration et à l'ancrage pendant la méditation.
La kalimba, ou piano à pouces, a un son doux et mélodique, avec des notes claires et tintantes. Son jeu produit une mélodie apaisante et répétitive, parfaite pour induire un état de relaxation.
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La liste est non-exhaustive...
