• Cendrine Escallier

L'agitation


Je rencontre souvent des gens qui me disent qu'ils sont incapables de méditer, qu'ils ne sont pas assez patients, trop agités, qu'ils ont des dizaines d'idées qui fusent dans leur tête à chaque instant... C'est naturel, notre esprit est fait pour penser, pour ressentir. La méditation ne vise pas à supprimer ces pensées (ce n'est pas faire le vide, devenir une sorte de zombie zen), mais à leur donner moins de prise. Ce qu'on appelle le "calme mental" n'est pas un état de néant, mais c'est apprendre à se connaître, comprendre quand nos pensées et nos émotions surviennent, et pourquoi. Et peu à peu, on apprend ainsi à les maîtriser, et à ne plus en être l'esclave. Le but de la méditation c'est de se connaître soi-même de mieux en mieux, pour être davantage maître de soi.

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Cendrine Escallier

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