Cours de méditation, yoga nidra et psychologie positive en ligne.

Un programme complet de méditation, relaxation (yoga nidra), et psychologie positive, pour mieux se connaître, apprendre à reconnaître et à mieux gérer ses émotions et ses pensées, développer sa confiance et sa motivation.

 

Nous pratiquerons :

- la méditation, en utilisant de nombreuses techniques, pour apprendre à apaiser l'esprit, se concentrer, et bien s'ancrer dans le présent, en pleine conscience.

- le yoga nidra, qui procure une grande détente, une relaxation profonde; c’est aussi un chemin vers soi. Le yoga nidra est une discipline très ancienne, qui a beaucoup influencé la sophrologie. Il se pratique allongé, et améliore grandement le sommeil.

- la psychologie positive vise à améliorer notre bien-être, c’est-à-dire d'une part, à mieux gérer nos émotions négatives, et d'autre part, à développer nos émotions positives. Les exercices proposés sont issus de recherches universitaires validées.

 

Déroulé d'une séance :

- petite méditation guidée pour entrer dans la séance

- exercice de psychologie positive

- méditation

- relaxation d'environ 20 à 40 minutes (yoga nidra)

 

Chaque séance dure entre 1h15 et 1h30.

Ce cours est réservé à mes étudiants (requis : avoir participé à au moins un stage, ou 2 séances individuelles).

Les cours en ligne

Les cours en ligne ont lieu les mardis de 19h30 à 21h. Ils suivront la même progression que le cours à Montpellier.

Tarifs : 15€ à l'unité, 12€ avec abonnement. 

1er cours gratuit (merci de m'envoyer un mail au moins 24h à l'avance).

Merci de réserver sur ce site au moins 1h15 avant le cours. Vous recevrez les codes pour accéder à la salle virtuelle 1h avant. 

Cours hebdomadaire de suivi
Mar
Avis et recommandations
Noté  4,9/5 sur plus de 70 évaluations sur Facebook et Google

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

  • White Facebook Icon