Retraite de méditation et de yoga nidra du 25 au 28 août 2022, Cévennes (gorges du Tarn).

En résumé...

  • Du jeudi 25 août 14h30 au dimanche 28 août 16h30.

  • Dans une magnifique vallée des Cévennes, dans les gorges du Tarn, belle maison en pierre. 

  • Tarif 330€. 295€ pour une réservation avant le 25 juin 2022. Hébergement non inclus, sur place, ou à l'extérieur (à 5-10 mns à pied, de l'hôtel 4* au camping). Déjeuner + gouters + diner sur place 30€/jour.

  • Accessible en transports en commun, navette à la gare routière de Millau.

  • 1h de suivi individuel est inclus après le stage. 

  • Public : la retraite est ouverte à tous, débutants comme méditants réguliers (pratiques différenciées possibles).

  • Ambiance : joyeuse et studieuse l'après-midi, en silence le matin.

  • Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée

  • Objectifs principaux : réduire le stress et l'agitation mentale, lâcher-prise, mieux se connaître, (apprendre à) méditer.

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Que va m'apporter cette retraite de méditation?

  • Ralentir, prendre du temps pour moi, me recentrer

  • apprendre à gérer mes émotions et mes pensées

  • explorer ses états modifiés de conscience (transe hypnotique).

  • apprendre ou pratiquer la méditation.

Contenu de la retraite

Méditation, pleine conscience : oooo

Yoga nidra : oooo

Psychologie positive : oooo

NB : le yoga nidra est un yoga sans posture, qui se pratique allongé. C'est une technique de relaxation profonde, et un outil de connaissance de soi, qui génère des états modifiés de conscience.

Horaires

Jeudi : 14h30-18h30. 

Vendredi : 9h15-12h et 15h-18h.

Samedi : 9h15-12h/après-midi libre/19h : apéro.
Dimanche : 9h15-12h et 14h-16h.

Profitez du temps libre pour randonner, vous baigner, faire du kayak, lire...

Déjeuner à 12h30. Diner à 19h30.  

Programme

Thème 1 : découvrir et pratiquer la pleine conscience.

Thème 2 : l'art de savourer nos émotions positives.

Thème 3 : pratiquer l'auto-compassion, l'acceptation de soi.

Thème 4 : pratiques.

Cette retraite inclut 2 yoga nidra par jour.

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C'est la retraite qui vous convient si :

  • Vous souhaitez (re)-découvrir les thématiques "classiques" de la méditation et de la pleine conscience.

  • Vous recherchez une retraite immersive, pour faire une vraie pause.

  • Vous souhaitez découvrir ou explorer le yoga nidra (relaxation profonde/transe hypnotique).

  • Vous recherchez une retraite à l'ambiance équilibrée (calme le matin, joyeuse et studieuse l'après-midi).

  • Vous êtes débutant ou méditant régulier (pratiques différenciées en fonction de votre pratique). 

  • Vous préférez un petit groupe (10 personnes).

L'intervenante

Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.

J'ai 46 ans, je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée en sciences politiques et en histoire. « Les sagesses du monde » ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.

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La villa dolce vita, dans les gorges du Tarn.

Une belle maison en pierre, aux pieds de deux rivières, dans une vallée verdoyante. Un très joli paysage de roches ocres et de pins, avec une eau d'un vert émeraude. Plusieurs petits villages à visiter à pied, pour prendre un verre, déguster une glace etc.

Toutes les activités dans les gorges du Tarn : randonnée, kayak, escalade, gastronomie etc.

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Infos pratiques

Le prix de la retraite est de 330€/295€ avant le 25 juin, hors hébergement et pension complète, à réserver auprès de moi (65€/nuit - places limitées), ou à l'extérieur.

Vous trouverez un grand choix de logements dans les environs. Veillez à réserver à l'avance.

​La réservation est de 100€. Elle n'est pas remboursable. Elle est transférable sur un autre stage, retraite, cours, ou séances individuelles, pendant 12 mois, si le stage est annulé par décision gouvernementale.

Comment venir en transports en commun?

La maison est située entre Le Rozier (48) et Mostuéjouls (12).

Si vous arrivez de Paris, Lyon, Marseille... Prendre le TGV jusqu'à Montpellier Saint-Roch, puis le bus 234 de Montpellier Saint-Roch jusqu'à Millau. Nous venons vous chercher à Millau (20 mns).

Un yoga nidra sur la joie !

A écouter sur Youtube, pour vous endormir, vous relaxer, avec le sourire aux lèvres... Explorer un état de transe hypnotique joyeux.

Avant d'appuyer sur lecture, installez-vous confortablement sur un tapis ou un matelas, muni d'un plaid. 

Prévoyez 50 minutes environ. 

yoga nidra meditation guidée

Pour discuter de la retraite ou réserver,

n'hésitez pas à me téléphoner :

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

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