Stage de méditation et de pleine conscience du 3 au 5 mai 2024, Cévennes.
Weekend méditation : Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent.
En résumé...
-
Du vendredi 3 mai 14h30 au dimanche 5 mai 16h.
-
Dans une magnifique vallée des Cévennes, dans les gorges du Tarn, belle maison en pierre.
-
Tarif 230€. Hébergement non inclus, sur place, ou à l'extérieur (à 5-15 mns à pied, de l'hôtel 4* au camping). Déjeuner + diner sur place bio, 18€/repas.
-
Accessible en transports en commun, ou en co-voiturage à partir de Montpellier.
-
1h de suivi individuel est inclus après le stage.
-
Public : débutant, ou méditant qui veut revoir les thématiques "classiques".
-
Ambiance : joyeuse et studieuse.
-
Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée
-
Objectifs principaux : réduire le stress et l'agitation mentale, lâcher-prise, s'offrir du temps à soi en pleine conscience, (apprendre à) méditer.
Que va m'apporter ce stage?
-
Apprendre ou pratiquer la méditation (avec tous les bénéfices associés sur la santé, une meilleure connaissance de soi-même, et une meilleure gestion des émotions et pensées)
-
Comprendre ce qu'est le lâcher-prise, et l'appliquer dans son quotidien.
-
Réduire le stress et l'agitation mentale, se recentrer
-
Apprendre à prendre du temps pour soi, et à apprécier le moment présent.
Contenu du stage
Méditation, pleine conscience : oooo
Yoga nidra : oooo
Psychologie positive : oooo
NB : le yoga nidra est un yoga sans posture, qui se pratique allongé. C'est une technique de relaxation profonde, et un outil de connaissance de soi.
Horaires
Jour 1 : 14h30-18h.
Jour 2 : 9h15-12h15 et 16h-19h.
Jour 3 : 9h15-12h15 et 14h-16h.
Programme
Jour 1 : découvrir et pratiquer la pleine conscience.
Jour 2 : développer et nourrir ses émotions positives/Auto-compassion et acceptation de soi.
Jour 3 : lâcher-prise, gestion du stress/ Revue de toutes les pratiques.
C'est le stage qui vous convient si :
-
Vous souhaitez (re)-découvrir les thématiques "classiques" de la méditation et de la pleine conscience.
-
Vous êtes débutant, ou vous voulez revoir ces thématiques "classiques"(pratiques différentiables).
-
Vous recherchez un stage court type "week-end", avec une ambiance joyeuse et studieuse.
-
Vous souhaitez découvrir ou pratiquer le yoga nidra (relaxation profonde).
-
Vous préférez les petits groupes (10 personnes).
L'intervenante
Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée de sciences po, et en histoire. « Les sagesses du monde » ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.
La villa des âmes joyeuses, dans les gorges du Tarn.
Une belle maison en pierre, aux pieds de deux rivières, dans une vallée verdoyante. Un très joli paysage de roches ocres et de pins, avec une eau d'un vert émeraude. Plusieurs petits villages à visiter à pied, pour prendre un verre, déguster une glace etc.
La maison est située entre Le Rozier (48) et Mostuéjouls (12).
Toutes les activités dans les gorges du Tarn : randonnée, kayak, escalade, gastronomie etc.
Infos pratiques
Le prix du stage est de 230€, hors hébergement et pension complète : déjeuner et diner sur place 18€/repas, et hébergement sur place (65€/nuit : me contacter) ou aux alentours.
Pensez à réserver votre hébergement au plus tôt. Vous trouverez un grand choix de logements dans les environs.
Repas sur place possibles : vendredi soir, samedi midi et soir, dimanche midi.
Si vous pouvez vous inscrire, c'est qu'il reste des places.
La réservation est de 110€. Elle n'est pas remboursable. Elle est transférable sur un autre stage, retraite, cours, ou séances individuelles, pendant 12 mois, si vous annulez votre venue au moins un mois à l'avance, ou qu'une autre personne s'inscrit à votre place (prévenez-moi au plus tôt par mail).
Si vous avez déjà participé à un stage avec moi : pour réserver, envoyez-moi simplement un mail, en précisant vos noms et prénoms, stage-s précédent-s, et la date du stage auquel vous souhaitez participer (vous pouvez en profiter pour me donner de vos nouvelles:)). Vous n'avez pas de réservation à payer.
Merci de lire les conditions d'inscription.
Comment venir en transports en commun?
La villa est située entre Le Rozier (48) et Mostuéjouls (12).
Si vous arrivez de Paris, Lyon, Marseille... Prendre le TGV jusqu'à Montpellier Saint-Roch, puis le bus 234 de Montpellier Saint-Roch jusqu'à Millau. Nous venons vous chercher à Millau, ou proposons un co-voiturage (20 mns).
Pour discuter de la retraite ou réserver,
n'hésitez pas à me téléphoner :
Cendrine Escallier
