Stage du 24 au 26 juillet en Ardèche: "Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent".

(méditation, yoga nidra, et psychologie positive).

 

  • Stage complet. Il n'est plus possible de vous inscrire.

  • Du vendredi 24 juillet 15h au dimanche 26 juillet 16h30.

  • 225 € (pension complète bio et hébergement non inclus, au domaine du Taillé)

  • Un endroit magnifique, avec des hectares de pleine nature. Cuisine bio. Piscine naturelle, piscine au sel, et rivière. 

  • 1h de suivi individuel inclus après le stage. 

  • Stage ouvert à tous

  • Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée

  • Objectifs principaux : réduire le stress et l'agitation mentale, lâcher-prise, s'offrir du temps à soi en pleine conscience, (apprendre à) méditer.

Voir tous les stages 2020.

Rien à réserver pour l'instant

Méditation, yoga nidra et psychologie positive : trois portes d’entrée vers nous-même, pour mieux nous connaître, nous ancrer dans le présent, apprendre à reconnaître et à mieux gérer nos émotions et nos pensées, développer notre confiance et notre motivation.

 

Nous pratiquerons la méditation de pleine conscience en utilisant de nombreuses techniques accessibles à tous (sur le souffle, les pensées, les sons, en marchant, guidées…). Au fur et à mesure, nous développerons une confiance et une assise qui nous permettront d’être plus stable émotionnellement, de mieux gérer notre esprit, de le stabiliser dans le calme et la douceur.

Les séances seront toujours accompagnées d’explications, de conseils, et suivies de temps de parole.

 

Des exercices de pleine conscience permettent à chacun de comprendre par l’expérience ce que signifie « être ancré dans le présent », et comment l’appliquer dans sa vie quotidienne.

 

Le yoga nidra procure une grande détente, une relaxation profonde, c’est aussi un chemin vers soi. Confortablement allongé, vous serez guidé pour un voyage à travers votre corps et votre esprit chaque fin de journée. Vous apprendrez à mieux vous connaître, à vous apaiser, et à surmonter les obstacles par la visualisation et le ressenti. Le yoga nidra est une discipline très ancienne, qui a beaucoup influencé la sophrologie.

 

La psychologie positive vise à améliorer notre bien-être, c’est-à-dire à développer nos émotions positives, nos expériences optimales (celles où vous ne voyez plus le temps passer), nos relations personnelles positives, mais également le sens que nous donnons à notre vie, et la sensation de « réussir », qui est liée au fait d’être en accord avec soi-même. Vous apprendrez beaucoup sur vous-même

 

Programme de "Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent".

Nous vivons dans un monde pressé. Bien malgré nous, nous sommes souvent impatients, insatisfaits, ou stressés. Et c’est toute notre vie qui en pâtit : notre santé, notre bien-être physique et psychologique, notre famille, nos amis, notre environnement.

Ce stage a pour objectif d'apaiser notre esprit, de l'ancrer dans le moment présent, en apprenant à lâcher-prise, à nous recentrer sur ce qui importe vraiment.

JOUR 1

Découvrir et pratiquer la pleine conscience (15h-18h30)

JOUR 2

Mieux gérer ses pensées et ses émotions (15h30-18h30)

Devenir plus confiant (9h15-12h15)

JOUR 3

Etre bienveillant avec soi-même (9h15-12h15)

Cultiver ses émotions positives (14h-16h30)

Les thèmes sont abordés à travers les 3 disciplines : méditation, yoga nidra et psychologie positive.

Chaque thématique est construite autour d’exercices, d’échanges, et d’expériences. La journée se termine par une séance de yoga nidra, méditation guidée qui se pratique allongé, et crée un profond état de relaxation.

L'ambiance du stage est studieuse, et toujours guidée par la bonne humeur, l'enthousiasme, et la bienveillance. 

Ce stage a été conçu pour s'adapter aussi bien aux débutants, qu'aux personnes ayant déjà pratiqué les 3 disciplines. 

Si vous êtes débutant en méditation, l'objectif est d'être autonome afin de pratiquer seul après le stage (vous pourrez méditer sans l'appui d'applications comme "Petit bambou").

Le stage est également ouvert aux professionnels.

Que va m'apporter ce stage?

 

  • Apprendre ou pratiquer la méditation (avec tous les bénéfices associés sur la santé, une meilleure connaissance de soi-même, et une meilleure gestion des émotions et pensées)

  • Réduire le stress et l'agitation mentale, se recentrer

  • Mieux me connaître, développer ma confiance

  • Apprendre à prendre du temps pour soi, et à apprécier le moment présent.

Hébergement et pension complète

Le stage se déroulera au domaine du Taillé, dans une belle salle qui donne sur le parc. A moins de 5 minutes, vous aurez accès à la piscine naturelle, et à la piscine au sel. Une marche de 20 minutes vous mènera au bord d'une petite rivière.

Le Domaine du Taillé (lien vers le site web) est un magnifique éco-hameau situé en pleine nature, en Ardèche. Ancien temple zen, le lieu inspire la détente et la paix. Ce n'est pas du tout un village de vacances surpeuplé : vous aurez de l'espace, et de la paix ! Plusieurs départs de randonnées sont accessibles sur place. 

Le Domaine propose toute une gamme d'hébergement, allant du tipi, à la suite de prestige (tipi à partir de 62 €, jusqu'à 160€/nuit pour la suite, pension complète incluse). La cuisine bio savoureuse, est préparée à partir de produits locaux, et servie dans un joli jardin.

Il est parfois possible de réserver votre logement au-delà des dates du stage, pour profiter de ce lieu magnifique. Lors de votre inscription sur leur site web, ajoutez votre demande dans les commentaires.

Pour vous aider à pratiquer après le stage

Il n’est pas toujours facile de continuer à pratiquer seul… Le mieux serait de faire un nouveau stage, mais nous n’en avons pas toujours la possibilité, au bon moment. Aussi, j’inclus dans le tarif de chaque stage, une heure de suivi individuel par vidéo (ou en présence à Montpellier), qui nous permettront d’échanger, et d’approfondir, avec une approche différente et personnalisée.

> Si vous souhaitez mettre en place un suivi individuel régulier.

Infos pratiques

Le prix du stage est de 225€ pour les 3 jours, pension complète et hébergement non inclus à réserver sur le site du domaine du Taillé.

Le stage respectera les mesures sanitaires imposées par le gouvernement. Le domaine du Taillé est un endroit vaste, et déjà aménagé pour que chacun puisse profiter en toute quiétude de son séjour.

>>Lire les conditions d'achat et d'annulation.

Pour me contacter, et discuter du stage : Cendrine Escallier 06 62 71 86 25.

academiedemeditation@gmail.com

Spécial débutants

Le cours est conçu pour s'adapter à tous les niveaux, et je suis toujours très attentive aux débutants. Je sais que malgré tout, lorsque vous débutez, vous avez parfois une petite appréhension. C'est pourquoi je propose maintenant une séance d'initiation en ligne gratuite à la méditation et à la pleine conscience (inscription sur la page d'accueil).

Rien à réserver pour l'instant

Cendrine Escallier

L’intervenante

Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.

J'ai 44 ans, je suis certifiée en méditation de pleine conscience (université de Leyden), en psychologie positive (universités de Yale et Pennsylvanie), et formée en nidra yoga (nidra yoga international – 456 heures). Le point commun entre ces trois disciplines ? La volonté de s’ancrer dans le moment présent, de mieux se connaître, de trouver un chemin vers soi, authentique et apaisé.

Avant d’enseigner ces disciplines, j’ai travaillé dans le secteur de la communication, et j'ai été professeur d’histoire dans le secondaire. J’aime transmettre, voir les consciences s’éveiller. Je suis également diplômée de Sciences Po, et j’ai suivi les cours de l’Institut d’Etudes Bouddhiques. « Les sagesses du monde » ont toujours été mon centre d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.

Pour discuter du stage, ou réserver,

n'hésitez pas à me téléphoner :

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

Avis et recommandations

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Cendrine Escallier

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