Stage 2 méditation, psychologie positive, yoga nidra.

  • Du vendredi 6 décembre 20h au dimanche 8 décembre 17h.

  • A Montpellier.

  • 200 euros (pension et hébergement libres, non inclus).

  • Tarif modéré : 160 euros. Comment ça marche ?

  • Stage ouvert aux personnes ayant suivi le stage 1.

 

Stage 2 : méditer, développer ses forces, être en accord avec soi.

Le stage 1 proposait une introduction aux techniques, et à l'état d'esprit, dans lesquels se pratiquent la méditation, le yoga nidra, et la psychologie positive, dans ce programme. Un état d'esprit bienveillant, joyeux, positif, tout en étant ouvert au changement, et impliqué dans notre volonté de mieux nous connaître, et d'être en accord avec nous-même.

Dans le stage 2, nous continuerons à utiliser les 3 disciplines, avec cette fois-ci une attention plus particulière à la psychologie positive. Nous nous concentrerons sur l'idée de "force", qui est un merveilleux outil pour apprendre à mieux se connaître, appréhender notre personnalité, et celle des autres, de façon positive. Au programme : changer notre façon de voir le monde, nous-mêmes, et les autres. Apprendre à ne plus regarder sous l'angle réducteur de la critique, ou de la faiblesse, et de tous leurs corollaires (culpabilité, ressentiment...), qui agitent notre esprit, nous empêchent de mieux-vivre, et de savourer les moments présents avec un esprit joyeux et en paix.

Programme du stage.

Le stage débutera à 20h le vendredi pour une session de méditation et yoga nidra de 2h (si vous ne pouvez pas arriver à 20h, c'est possible). Le samedi et le dimanche, nous nous retrouverons de 9h à 12h30, puis de 15h à 18h30 (14h-17h le dimanche).

Comme pour le stage 1, chaque demi-journée alterne méditation et psychologie positive, exercices, cours, et expériences, et se termine par un yoga nidra.

*Vendredi soir : retours d'expériences, méditation, yoga nidra.

*Samedi matin : développer mes forces.

*Samedi après-midi : utiliser mes forces de façon équilibrée.

*Dimanche matin : apprendre à gérer concrètement mon quotidien à l'aide de mes forces.

*Dimanche après-midi : mettre en place un plan précis, concret, et personnalisé, sur 3 mois, sur un point que je souhaite améliorer (exemples : être plus relaxé, développer ma sociabilité, ou être plus conscient de l'instant présent etc.).

Que va m’apporter ce stage ?

  • Développer ma pratique de la méditation

  • Prendre conscience de mes forces, et les utiliser facilement dans ma vie quotidienne

  • Changer de regard sur moi, et le monde qui m'entoure, gagner de la confiance

  • Réfléchir au sens et à la direction que je veux donner à ma vie, et définir mes objectifs

  • Mieux gérer ses émotions et ses pensées.

Hébergement et pension complète

L'hébergement et la pension sont libres et non-inclus dans ce stage. 

Pour le logement, il y a de nombreuses offres sur Airbnb, y compris des maisons ou de grands apparts si vous voulez loger à plusieurs. Il y a également des chambres à prix très modérés (à partir de 21 €). N'attendez pas le dernier moment pour réserver.

Je vous conseille de prendre un logement dans le centre historique, qui est piéton et très agréable, ou à proximité.

Parmi les hôtels, on m'a recommandé, ou j'ai visité, ces hôtels dans le centre historique :

- un 2 étoiles correct près de la gare (60 €) : hôtel Colisée Verdun

- classique et cosy (80-120 €) : hôtel d'Aragon

- hôtel de charme (140-250 €) : Baudon de Mauny

Infos pratiques

Le prix du stage, hors hébergement et pension, est de 200 euros.

Pour me contacter, et discuter du stage : Cendrine Escallier 06 62 71 86 25.

academiedemeditation@gmail.com

Cendrine Escallier

L’intervenante

Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai toute la semaine dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.

J'ai 43 ans, je suis certifiée en méditation de pleine conscience (université de Leiden), en psychologie positive (université de Yale & Pennsylvania), et formée en nidra yoga (nidra yoga international – 456 heures). Le point commun entre ces trois disciplines ? La volonté de s’ancrer dans le moment présent, de mieux se connaître, de trouver un chemin vers soi, authentique et apaisé.

Avant d’enseigner ces disciplines, j’ai été professeur d’histoire dans le secondaire. J’aime transmettre, voir les consciences s’éveiller. Je suis également diplômée de Sciences Po, et j’ai suivi les cours de l’Institut d’Etudes Bouddhiques. « Les sagesses du monde » ont toujours été mon centre d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.

Avis et recommandations

(sur Facebook et Google noté 4,9/5 en moyenne pour 59 évaluations)

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

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