Cours de méditation, yoga nidra et psychologie positive : à Montpellier, et en ligne.

Un programme complet de méditation, relaxation (yoga nidra), et psychologie positive, pour mieux se connaître, apprendre à reconnaître et à mieux gérer ses émotions et ses pensées, développer sa confiance et sa motivation.

 

Nous pratiquerons :

- la méditation, en utilisant de nombreuses techniques, pour apprendre à apaiser l'esprit, se concentrer, et bien s'ancrer dans le présent, en pleine conscience.

- le yoga nidra, qui procure une grande détente, une relaxation profonde; c’est aussi un chemin vers soi. Le yoga nidra est une discipline très ancienne, qui a beaucoup influencé la sophrologie. Il se pratique allongé, et améliore grandement le sommeil.

- la psychologie positive vise à améliorer notre bien-être, c’est-à-dire d'une part, à mieux gérer nos émotions négatives, et d'autre part, à développer nos émotions positives. Les exercices proposés sont issus de recherches universitaires validées.

 

Déroulé d'une séance :

- petite méditation guidée pour entrer dans la séance

- exercice de psychologie positive

- méditation

- relaxation d'environ 20 à 40 minutes (yoga nidra)

 

Chaque séance dure entre 1h15 et 1h30.

Le cours est ouvert à tous. Si vous débutez, il est préférable de commencer le cours en septembre (contactez-moi pour en discuter si vous voulez commencer plus tard).

Les cours à Montpellier

Les cours à Montpellier ont lieu les jeudis, à partir du 10 septembre, à La Pratique, 1415 Avenue Albert Einstein, Montpellier (quartier Millénaire/Odysseum).

Ce restaurant, qui n'ouvre que le midi, dispose à l'arrière, d'une jolie terrasse (couverte ou pas) sur un jardin. C'est dans cet agréable oasis de verdure qu'auront lieu les cours durant la belle saison.

Merci de prévoir votre tapis de yoga, et votre coussin (en ces temps de Covid...). A prévoir : les toilettes ne seront pas accessibles.

Tarifs : 18€ le cours (un tarif abonnement à 15€ sera mis en place début octobre).

Pour ceux qui ne pourraient pas être là certains jeudis : vous pourrez suivre le cours en ligne le mercredi soir, ou en replay, qui suivra la même progression.

Pour réserver, merci de vous inscrire sur ce site au moins 2h à l'avance (5€ de réservation).

Méditation, relaxation, psychologie +
€18
Jeu

Les cours en ligne

Les cours en ligne ont lieu les mardis de 19h30 à 21h. Ils suivront la même progression que le cours à Montpellier.

J'ai fait le choix d'un logiciel très stable, et qui vous permet de me voir, sans être vous-même à l'écran (sauf si vous demandez la parole). Vous pouvez donc être tranquillement installé chez vous, ou ailleurs, en toute intimité, pour suivre le cours.

Tarifs : 15€ à l'unité, 12€ avec abonnement. Gratuit les 8, 15, et 22 septembre.

Merci de réserver sur ce site au moins 1h15 avant le cours. Vous recevrez les codes pour accéder à la salle virtuelle 1h avant. L'accès ne nécessite pas l'installation d'un logiciel.

Méditation, relaxation, psychologie +
Mar

Avis et recommandations

Noté  4,9/5 sur plus de 60 évaluations sur Facebook et Google

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

  • White Facebook Icon