Stage du 26 au 28 septembre en Ardèche: "Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent". SEJOUR PRIVILEGE

(méditation, yoga nidra, et psychologie positive).

 

  • Du samedi 26 septembre 12h au lundi 28 septembre 16h30.

  • Dans la villa Alto, une magnifique villa d'architecte, avec 1ha de terrain privatisé, jardin zen, piscine au sel. 

  • 280 euros, pension complète bio et hébergement non inclus, dans la villa, ou au domaine du Taillé)

  • 1h de suivi individuel est inclus après le stage. 

  • Stage ouvert à tous

  • Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée

  • Objectifs principaux : réduire le stress et l'agitation mentale, lâcher-prise, s'offrir du temps à soi en pleine conscience, (apprendre à) méditer.

CE STAGE EST COMPLET. Prochain stage sur la même thématique : 6-8 novembr

Voir tous les stages 2020.

Rien à réserver pour l'instant

Méditation, yoga nidra et psychologie positive : trois portes d’entrée vers nous-même, pour mieux nous connaître, nous ancrer dans le présent, apprendre à reconnaître et à mieux gérer nos émotions et nos pensées, développer notre confiance et notre motivation.

 

Nous pratiquerons la méditation de pleine conscience en utilisant de nombreuses techniques accessibles à tous (sur le souffle, les pensées, les sons, en marchant, guidées…). Au fur et à mesure, nous développerons une confiance et une assise qui nous permettront d’être plus stable émotionnellement, de mieux gérer notre esprit, de le stabiliser dans le calme et la douceur.

Les séances seront toujours accompagnées d’explications, de conseils, et suivies de temps de parole.

 

Des exercices de pleine conscience permettent à chacun de comprendre par l’expérience ce que signifie « être ancré dans le présent », et comment l’appliquer dans sa vie quotidienne.

 

Le yoga nidra procure une grande détente, une relaxation profonde, c’est aussi un chemin vers soi. Confortablement allongé, vous serez guidé pour un voyage à travers votre corps et votre esprit chaque fin de journée. Vous apprendrez à mieux vous connaître, à vous apaiser, et à surmonter les obstacles par la visualisation et le ressenti. Le yoga nidra est une discipline très ancienne, qui a beaucoup influencé la sophrologie.

 

La psychologie positive vise à améliorer notre bien-être, c’est-à-dire à développer nos émotions positives, nos expériences optimales (celles où vous ne voyez plus le temps passer), nos relations personnelles positives, mais également le sens que nous donnons à notre vie, et la sensation de « réussir », qui est liée au fait d’être en accord avec soi-même. Vous apprendrez beaucoup sur vous-même

 

Programme de "Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent".

Nous vivons dans un monde pressé. Bien malgré nous, nous sommes souvent impatients, insatisfaits, ou stressés. Et c’est toute notre vie qui en pâtit : notre santé, notre bien-être physique et psychologique, notre famille, nos amis, notre environnement.

Ce stage a pour objectif d'apaiser notre esprit, de l'ancrer dans le moment présent, en apprenant à lâcher-prise, à nous recentrer sur ce qui importe vraiment.

JOUR 1

Découvrir et pratiquer la pleine conscience (14h30-18h)

JOUR 2

Ralentir, prendre le temps (9h15-12h15)

L'art de savourer nos émotions positives (15h30-18h30)

JOUR 3

Apprendre à se satisfaire du moment présent (9h15-12h15)

La gratitude, antidote aux émotions négatives. (14h-16h30)

Les thèmes sont abordés à travers les 3 disciplines : méditation, yoga nidra et psychologie positive.

Chaque thématique est construite autour d’exercices, d’échanges, et d’expériences. La journée se termine par une séance de yoga nidra, méditation guidée qui se pratique allongé, et crée un profond état de relaxation.

L'ambiance du stage est studieuse, et toujours guidée par la bonne humeur, l'enthousiasme, et la bienveillance. 

Ce stage a été conçu pour s'adapter aussi bien aux débutants, qu'aux personnes ayant déjà pratiqué les 3 disciplines. 

Si vous êtes débutant en méditation, l'objectif est d'être autonome afin de pratiquer seul après le stage (vous pourrez méditer sans l'appui d'applications comme "Petit bambou").

Le stage est également ouvert aux professionnels.

Que va m'apporter ce stage?

 

  • Apprendre ou pratiquer la méditation (avec tous les bénéfices associés sur la santé, une meilleure connaissance de soi-même, et une meilleure gestion des émotions et pensées)

  • Réduire le stress et l'agitation mentale, se recentrer

  • Etre plus satisfait de sa vie, apprendre à équilibrer ses exigences

  • Apprendre à prendre du temps pour soi, et à apprécier le moment présent.

Hébergement et pension complète

Le stage se déroulera dans le salon de la villa Alto, avec une vue panoramique sur les environs, depuis ses grandes baies vitrées à 15 mètres de hauteur. C'est une magnifique villa d'architecte de 250m2, entourée d'un jardin zen, et d'une piscine au sel, avec 1ha de terrain privatisé.

Pour l'hébergement, vous pourrez soit louer une chambre dans la villa, ou l'une de ses dépendances, soit louer un hébergement "classique" au domaine du Taillé (ballade de 10 mns). Les repas sont servis au domaine.

Le Domaine du Taillé (lien vers le site web) est un magnifique éco-village situé en pleine nature, en Ardèche. Ancien temple zen, le lieu inspire la détente et la paix. Plusieurs départs de randonnées sont accessibles sur place, ainsi qu'une piscine naturelle.

Le Domaine propose toute une gamme d'hébergement, allant du tipi, à la suite de prestige (tipi à partir de 62 € à 147€/nuit en pension complète). La cuisine est savoureuse, préparée à partir de produits locaux, issus de l'agriculture bio ou raisonnée.

Pour vous aider à pratiquer après le stage

Il n’est pas toujours facile de continuer à pratiquer seul… Le mieux serait de faire un nouveau stage, mais nous n’en avons pas toujours la possibilité, au bon moment. Aussi, j’inclus dans le tarif de chaque stage, une heure et demi de suivi individuel par vidéo (ou en présence à Montpellier), qui nous permettront d’échanger, et d’approfondir, avec une approche différente et personnalisée.

> Si vous souhaitez mettre en place un suivi individuel régulier.

Infos pratiques

Le prix du stage est de 280€ pour les 3 jours, pension complète et hébergement non inclus à réserver sur le site du domaine du Taillé.

Pour me contacter, et discuter du stage : Cendrine Escallier 06 62 71 86 25.

academiedemeditation@gmail.com

>> Voir les conditions d'achat et d'annulation.

Spécial débutants

Le cours est conçu pour s'adapter à tous les niveaux, et je suis toujours très attentive aux débutants. Je sais que malgré tout, lorsque vous débutez, vous avez parfois une petite appréhension. C'est pourquoi je propose maintenant une séance d'initiation en ligne gratuite à la méditation et à la pleine conscience (inscription sur la page d'accueil).

Rien à réserver pour l'instant

Pour discuter du stage, ou réserver,

n'hésitez pas à me téléphoner :

Cendrine Escallier

06 62 71 86 25

Avis et recommandations

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Cendrine Escallier

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