Asseyez-vous confortablement, ou allongez-vous, les yeux fermés. Mettez votre portable sur silencieux; vous avez décidé de vous octroyer un moment à vous.

Installez-vous confortablement, en tailleur, sur une chaise, ou allongé. En tailleur, pensez à vos jambes comme à un socle, vos fondations, sur lesquelles vous êtes ancré. Sur une chaise, vos pieds sont écartés de la largeur de vos hanches ; vos pieds sont ancrés sur l...

Le journal de gratitude est un des exercices de psychologie positive les plus connus. Peu à peu, il nous apprend à prendre conscience et à savourer nos instants de vie, à remarquer tout ce qui est positif, et ainsi à améliorer notre estime de soi.

Comment prendre conscience des aspects positifs de notre vie? L'exercice des "3 bonnes choses" ou "journal de gratitude" est une pratique simple et efficace.

Comment combattre nos idées négatives quand nous sommes confrontés à cette petite voix qui nous répète que nous sommes nuls, que n'allons pas y arriver...

Vous avez décidé de méditer, ou vous revenez d’un stage de méditation, bref vous êtes enthousiaste et motivé… Et maintenant ? Comment faire ?

Tout le monde peut-il être heureux? La France est le plus gros consommateur mondial de psychotropes. Est-ce à dire à dire que certains d'entre nous sont programmés pour le mal-être? Savons-nous reconnaître ce qui peut nous rendre plus heureux?